因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意飲食以及休息等原因，長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)我們的肝的傷害是非常的大的。那么我們應(yīng)該如何護(hù)肝呢，吃什么能夠護(hù)肝呢?今天小編給大家介紹的就是中醫(yī)養(yǎng)生中的6個(gè)護(hù)肝秘方，希望大家都能夠跟著小編一起來(lái)了解下。

　　老中醫(yī)傳授6個(gè)護(hù)肝秘方

　　中醫(yī)認(rèn)為，我們平時(shí)應(yīng)該減少喝酒，少喝酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。如果我們總是喝太多的酒的話，就會(huì)傷肝的，尤其是那些肝臟已經(jīng)受損或者有脂肪肝的人。這主要是因?yàn)榫凭峭ㄟ^(guò)肝臟分解，如果大量的飲酒的話，對(duì)肝的傷害是很大的。

　　護(hù)肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

　　護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒的好方法有一個(gè)就是吃點(diǎn)東西再喝酒。喝酒少自己傷害就少，如果一定要喝酒的話，我們就要做一些防范措施了，再喝酒之前先吃點(diǎn)食物，這樣就能夠在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜了，這樣有著保護(hù)腸胃、還能夠阻礙部分酒精進(jìn)入到身體中的血液里面，降低醉酒程度。

　　護(hù)肝秘方四：心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

　　護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

　　后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。