女人想要擁有更加美麗紅潤(rùn)的臉蛋，想要臉上沒有皺紋，補(bǔ)血是重要的手段。因?yàn)榕耘笥训纳韱栴}，所以體內(nèi)留不住血，所以更加需要補(bǔ)血。那么你知道在月經(jīng)期間有哪些補(bǔ)血方法嗎?中醫(yī)有哪些補(bǔ)血藥方呢?如果大家不是太了解，那就和小編一起來看看這篇文章吧。

　　一、卵泡期：生理期的第1～第9天

　　1.補(bǔ)血原因

　　這個(gè)時(shí)候卵泡在卵巢里面成長(zhǎng)，與此同時(shí)卵巢分泌出激素也在幫助子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。這個(gè)要促使卵泡的發(fā)育很成熟，所以這時(shí)的補(bǔ)血應(yīng)該以養(yǎng)陰為主，還要注意補(bǔ)腎。

　　2.中藥幫幫忙

　　枸杞是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。想迅速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己?很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!

　　事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10?15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話，那么就煮到滿意為止，后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。

　　注意點(diǎn)

　　如果身體感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃枸杞了，枸杞的溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)。就是健康的成年人每天吃枸杞也要保持在20克以內(nèi)，好不要吃多了。

　　二、排卵期：生理期的第10～第12天

　　1.補(bǔ)血原因

　　卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。

　　2.中藥幫幫忙

　　有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。

　　把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋里，后放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好哦!

　　注意點(diǎn)

　　丹參畏堿水，煲的時(shí)候一定不能放堿。大劑量丹參可能會(huì)引起人體過敏，表現(xiàn)為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，惡心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用量，一般為9～15克。