有很多新婚夫妻因?yàn)樯詈凸ぷ髦械母鞣N壓力影響，一直無法懷上寶寶，這讓很多人感到煩惱和尷尬。那么如何快速懷孕，并不是沒有辦法，讓我們一起去下面的文章中尋找正確的答案吧!

　　如何快速懷孕

　　吃吃喝喝，自然孕育

　　如果男性朋友們的體內(nèi)缺乏鋅，就會(huì)容易導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。這樣會(huì)嚴(yán)重的減少精子的數(shù)量，因此男性朋友們一定要盡量多食用富含鋅的食物，例如海鮮、雞肉、精肉以及所有的谷物等，而且鈣和維生素D也能夠?qū)μ岣吣行缘纳芰ζ鸬斤@著的作用，所以想提高生育的能力就多喝牛奶吧，女性朋友則可以經(jīng)常和一些清茶。

　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

　　清潔健康，孕育生活

　　拒絕酒精

　　含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　拒絕香煙(甚至是二手煙)

　　煙草中含有20多種對(duì)人體有害的成分，它們可以導(dǎo)致染色體和基因發(fā)生變化，而且有一些有害誘變物質(zhì)會(huì)容易導(dǎo)致精子的數(shù)量下降，甚至還會(huì)出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象。

　　拒絕過度鍛煉

　　女性脂肪過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

　　保持清爽，輕松穿著

　　男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　　輕松計(jì)算，快樂排卵

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，關(guān)鍵也是簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：

　　在月經(jīng)來臨之前的14天開始排卵，假如女性朋友的生理周期長度為24天至30天，那么可以估算出你的排卵期大致應(yīng)該是在第10天和16天之間的幾天。