2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。

　　3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

　　4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　二、苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　三、西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　做法

　　1.將西瓜去皮切成小塊。

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。

　　3.加入果糖拌勻即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

　　總結(jié)：上面小編介紹的瘦臉方法是不是很簡單呢，要想快速的瘦臉，就要多做臉部運動，通過一些飲食也能達(dá)到瘦臉的效果，兩者的結(jié)合才能科學(xué)有效的瘦臉，這下想要瘦臉的MM趕緊行動吧，不要放過這個機(jī)會，在不瘦臉就遲啦。