六、消除臉頰贅肉

　　1、眼睛直視前方，兩手?jǐn)[在臉頰之前。

　　2、手掌向兩邊外側(cè)打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側(cè)牽動，表情猶如百獸之王獅子般，持續(xù)動作10秒鐘，如此6～8次左右。

　　七、促進(jìn)新陳代謝

　　將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一只可愛的小猴王。如此持續(xù)動作約10秒鐘，重復(fù)3次左右，會促進(jìn)臉部血液新陳代謝。

　　八、增加肌膚彈性

　　1、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。

　　2、然后慢慢吹起使臉頰膨脹起來，持續(xù)約5秒，重復(fù)三次左右。

　　九、訓(xùn)練臉部肌肉運(yùn)動

　　將嘴唇噘呈“u”型，讓后喊“啊”，持續(xù)5秒。如此動作交替，重復(fù)3次左右。

　　十、強(qiáng)化臉頰肌肉

　　頭頸在視覺效果上是一家，因此頭頸線非常重要，有空不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，尤其將頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)，左右約15次，如此可以強(qiáng)化兩邊的肌肉。

　　十一、消除腮幫贅肉

　　1、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重復(fù)相同動作5次。

　　2、將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，讓后裝成嚼食東西樣，如此做十次。

　　瘦臉食譜

　　一、綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克。

　　做法

　　1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。