快速修復(fù)：多種維生素

　　補(bǔ)充多種維生素是一個(gè)選擇，確保你補(bǔ)充的維生素有維生素A、B6、B12等。

　　水果是我們生活中必不可少的，不同的水果里面含有大量的維生素，能滿足我們身體所需。所以，如果你愛吃某些水果和蔬菜的話，那么別猶豫，請(qǐng)多吃些。如果你不愛吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品吧!千萬記?。簾o論如何，痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的，盡量多吃一些吧!

　　學(xué)會(huì)讓自己高興

　　一個(gè)人的心情在很大程度上會(huì)影響到機(jī)體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關(guān)重要，其中重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己，那就是學(xué)會(huì)理智看待得失，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，每個(gè)人都會(huì)有自己比別人強(qiáng)的地方，不要跟別人作簡單的類比，那樣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理;

　　學(xué)會(huì)處理矛盾

　　生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的，或者是社會(huì)之間朋友的，也或者是跟陌生人之間的，總之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不會(huì)處理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用說了，

　　當(dāng)你遇到矛盾的時(shí)候先學(xué)會(huì)克制，簡單的就是把目光從對(duì)方的臉上移開并做深呼吸，然后學(xué)會(huì)寬容，即使你當(dāng)時(shí)認(rèn)為對(duì)方是錯(cuò)誤的，簡單的方法是用一秒鐘想對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和曾經(jīng)對(duì)自己的幫助，想完后你的情緒肯定會(huì)得到緩解，再就是學(xué)會(huì)溝通，用自己的智慧去跟對(duì)方解釋清楚你的觀點(diǎn)和你們之間的不同。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，上班族在日常的工作中有很多不良的習(xí)慣，然而這些習(xí)慣會(huì)給工作和生活帶來負(fù)面的影響，甚至?xí)?duì)身體健康造成影響，上面為大家介紹的方法大家可以試一試，對(duì)上班族來說非常不錯(cuò)哦。