第四招：轉(zhuǎn)目
方法
1、將雙眼從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次。
2、然后緊閉片刻，再迅速地睜開(kāi)眼睛。
這一招，若能夠堅(jiān)持天天都做，可以使眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)更加靈活，舒緩眼部的疲勞。
另外，還可以去內(nèi)障外翳，甚至還有助于矯正近視、遠(yuǎn)視。
第五招：揉按太陽(yáng)穴
方法
1、用雙手食指的指腹分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上。
2、然后按照順時(shí)針?lè)较虬慈?5～20次，再換成逆時(shí)針?lè)较蚶^續(xù)按揉15~20次。
按摩太陽(yáng)穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)、止痛、醒腦等作用，讓疲勞困乏通過(guò)按揉漸漸消去，非常有效哦!
第六招：頭后仰
方法
1、首先，坐直身子，將頭使勁地向后仰。
2、用力拉動(dòng)頸肌，堅(jiān)持8~10秒。
3、然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復(fù)數(shù)次即可。
這一招可以舒緩脖頸肌肉，去除脖頸的疲勞，可以在長(zhǎng)期對(duì)著電腦或伏案寫(xiě)作期間抽一分鐘做一下這一個(gè)簡(jiǎn)單的保健操哦!
第七招：抓捏肩部
方法
1、用右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌。
