現(xiàn)在市面上有很多足療店，這些足療店的生意都很好，可是雖然足療對我們的身體很好，但是去一次足療店也是不便宜的。有什么方法呢?今天小編就來給大家介紹在家就能做的足療，一起來看看吧。

　　常用熱水洗腳可提高免疫力

　　腳在中醫(yī)上有很重要的地位。人體的器官在腳底都有其反射區(qū)。連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部。雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

　　如果能堅持睡前用熱水洗腳，并刺激這些穴位，促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

　　腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

　　按摩后半小時內(nèi)飲杯溫水

　　足部手法叫做單食扣拳法，食指關節(jié)部刺激穴位。主要是腳底，因為很多器官在腳底都有反射區(qū)，力度大點，才能起到有效刺激作用。

　　按摩雙足治療疾病與保健可以選擇的反射區(qū)

　　第一個反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢;

　　第二個反射區(qū)是脾臟;

　　第三個反射區(qū)是腎臟;

　　第四個反射區(qū)是輸尿管;

　　第五個反射區(qū)是膀胱。

　　這五個反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時，都必須加強的五個反射區(qū)。

　　在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區(qū)位時，要進行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感好。

　　另外，按摩前應用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)應該飲用一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。