飯后不宜立即喝茶

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，“飯后喝杯茶，解渴助消化”，其實(shí)不是這樣，因?yàn)椴枞~中含有多量的單寧酸，進(jìn)入胃腸后，使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　雖然茶里面的咖啡因能幫助消化，但是吃過(guò)飯就喝茶是不好的。

　　飯后禁止抽煙

　　俗話說(shuō)，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，吸煙本身就是一種不良嗜好，飯后接著吸煙對(duì)身體危害更大。

　　因?yàn)?，人吃飯后胃腸蠕動(dòng)加快，全身毛細(xì)孔都處于舒張狀態(tài)，如果飯后立即吸煙，煙中的有毒物質(zhì)易進(jìn)入人體，加重對(duì)身體的損害，因此，不能丟下飯碗就吸煙。

　　飯后不提倡接著喝水

　　飯后喝杯水大多數(shù)人都有這習(xí)慣，而這種習(xí)害而無(wú)一利為飯后立即不僅沖淡胃消化液，減弱化功能，而水量增加，胃消化的食物小腸擔(dān)，影響物在腸內(nèi)的消化吸收，所以不提倡飯后喝水。

　　飯后應(yīng)停頓后解便

　　飯后馬上大便對(duì)身體不利。飯后，胃酸、消化酶分泌增多，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃內(nèi)裝滿了未消化的食物，飯后馬上解大便，會(huì)突然加大腹內(nèi)的壓力，使胃酸、消化酶反流到食道。

　　長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成反流性食道潰瘍。腹內(nèi)壓增高，食入的硬性食物易損傷胃黏膜。另外，飯后馬上解大便，能使幽門平滑肌功能發(fā)生紊亂，膽汁反流，使胃黏膜充血水腫。

　　因此不提倡飯后馬上解大便，解大便應(yīng)形成良好的規(guī)律習(xí)慣，這樣對(duì)身體健康有好處。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章是不是大家對(duì)于高血壓的緩解更加的有信心了呢?我們高血壓患者吃飯的時(shí)候一定要注意不能吃那些過(guò)于油膩的食物，但是也不能就不吃肉類。吃晚飯之后要養(yǎng)成良好的飯后養(yǎng)生習(xí)慣。