(四)摩腹
具體做法
用手掌面按在腹上，先以順時針方向，再以逆時針方向，各摩腹20次。立，臥均可。飯后，臨睡前均可進行。
功用
吃完飯以后可以用手來按摩小腹，這樣可以幫助你消化。
(五)捶背
自己捶打
兩腿開立，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的轉動，前后交替叩擊背部及小腹。左右轉腰一次，可連續(xù)做30～50次。叩擊部位，先下后上，再自上而下。
功用
背部為督脈和足太陽膀胱經循行之處，按摩，捶打背部，可促進氣血運行，和調五臟六腑，舒筋通絡，益腎強腰。
(六)摩涌泉
具體做法
用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩時，可反復摩搓3O～50次，以足心感覺發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進行。
功用
常摩涌泉穴，具有調肝，健脾，安眠，強身的作用。
總結：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道失眠之后按那些部位就可以幫你入眠了吧，失眠實際就是體內的陰陽失調，通過按摩頭部能幫你梳理經絡，這樣就能讓你輕松睡好覺了。
