不管是男人還是女人都不喜歡大象腿和蘿卜腿，因?yàn)槟菢涌雌饋?lái)十分丑，而且身高偏矮的人會(huì)顯的更矮，所以大家都在追求瘦腿的方法。那么怎么瘦腿快呢，下面小編介紹的內(nèi)容就將徹底幫你解決這一問(wèn)題。

　　怎么瘦腿快

　　1、剪刀腳

　　身體平躺在床上或者地板上，保持雙腿并攏并且直直的豎起的姿勢(shì)，然后雙腿慢慢的像兩邊打開(kāi)，就像剪刀一樣慢慢張開(kāi)，然后停留幾秒保持住再收回。

　　2、飯后離椅

　　小S認(rèn)為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會(huì)不知不覺(jué)地聚集在下半身，所以想要鴕鳥(niǎo)腿的首要課題就是，飯后立刻離開(kāi)凳子站上至少15分鐘。

　　3、敲膽經(jīng)

　　小S說(shuō)，由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。

　　4、蹲馬步

　　雙腿保持半蹲的姿勢(shì)，但是不要蹲得太低，根據(jù)個(gè)人情況而定高度，當(dāng)你的大腿感覺(jué)到一絲酸酸的感覺(jué)就是比較合適的角度了，因?yàn)樘偷脑?，容易造成重心不穩(wěn)，太高的話，大腿的肌肉會(huì)無(wú)法承受馬步的要求，終導(dǎo)致瘦腿沒(méi)有效果。

　　5、空中腳踏車

　　小S自爆的很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80 下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

　　6、側(cè)身抬腿

　　這個(gè)是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個(gè)，邊看《康熙來(lái)了》邊做就可以完成的運(yùn)動(dòng)。