實用健身養(yǎng)生好功法

　　中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生術(shù)源遠流長，內(nèi)容十分豐富。在原始社會，我國先民已經(jīng)創(chuàng)用導引術(shù)來防治關節(jié)等疾病，增強自身體質(zhì)。

　　自古以來，我們的中醫(yī)養(yǎng)生法都是不斷變化，內(nèi)容頁更加的豐富。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》精選自春秋戰(zhàn)國以來歷代有關氣功導引、飲食起居等養(yǎng)生圖片26套，近700幅。

　　每套圖按功法分解圖逐一講解，所選者多為各時期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，雙色印刷(部分全彩)。

　　可以幫助各種人群來修身養(yǎng)性，延年益壽。

　　內(nèi)容既有人們熟知的傳統(tǒng)健身功法五禽戲、易筋經(jīng)、立式八段錦、坐式八段錦、外壯八段錦、十二段錦、立八段錦十八式等等，還有實用易操作的服氣祛病圖、老子按摩法、卻病坐運圖、諸仙導引圖、延年九轉(zhuǎn)法、擦面美顏訣、按摩導引養(yǎng)生秘法圖、二十四節(jié)氣坐功卻病圖、調(diào)氣煉外丹圖等等。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》里的健身養(yǎng)生圖形象直觀，不僅能彌補文字表述的缺陷，而且還有其珍貴的文獻和文物價值。

　　現(xiàn)在，李經(jīng)緯教授把這些健身養(yǎng)生圖整理出來，并根據(jù)原書記載略加說明，希冀對當今的健身養(yǎng)生會有所裨益，同時也給養(yǎng)生學者提供一份參考資料。為了幫助讀者更多地了解每種健身養(yǎng)生術(shù)的學術(shù)價值，在每組圖片之前，對該方法的出現(xiàn)、演變以及相關人物與著作等作了一些必要的考證和簡要的評述。

　　此外，每圖之后，對原書有圖說者，適當進行白話串解，以提高其實用價值，可以滿足廣大讀者鍛煉的要求。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》一書，現(xiàn)已有5種不同文字發(fā)行于世界五大洲，滿足歐美各國讀者要求的同時，推動了中醫(yī)藥走向國際。

　　總結(jié)：中醫(yī)養(yǎng)生雖然很復雜，但是當你把這些養(yǎng)生方法當成習慣的時候，它能幫助你很多。按時養(yǎng)生也是很重要的，它的核心思想就是要求大家養(yǎng)生的時候要做到“天人合一”。