近很多新婚夫妻為了懷孕的事情而煩惱，無論怎么做準(zhǔn)備，可是肚子卻是一點反應(yīng)都沒，著實讓每個家庭擔(dān)憂。那么，如何才能快速懷孕呢?其實這不但跟夫妻雙方的心態(tài)有關(guān)，而且還跟飲食有著莫大的聯(lián)系，下面就讓小編來給大家詳細(xì)的介紹一下吧!

　　如何快速懷孕

　　男性備孕吃什么

　　蛋白質(zhì)為主

　　眾所周知，蛋白質(zhì)不但是人體的基本營養(yǎng)元素，也是人體必需的重要營養(yǎng)元素之一，因為蛋白質(zhì)是男性朋友生成精子的重要的原材料。

　　它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

　　鋅硒為核心

　　男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。

　　多種維生素

　　新鮮的水果和蔬菜中含有大量的各種維生素，它們不但是男性生殖生理活動所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它們對精子的生成具有有效的促進(jìn)作用，從而對提高精子的活性有著很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還能夠?qū)δ行缘纳臣?xì)胞起到一定的保護(hù)作用，使其不受到病毒的侵害。

　　研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差，患男性不育癥的幾率也比別人高得多。

　　適量的脂肪

　　很多人對脂肪避而遠(yuǎn)之，認(rèn)為脂肪是很多疾病的根源，這種想法并不科學(xué)，過量的脂肪固然對健康不利，但適量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不僅影響精子的生成，還可引起性欲下降。

　　男性備孕不能吃什么

　　葵花籽

　　葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。

　　大蒜

　　大蒜具有十分明顯的殺滅精子以及抑制精子活動的作用。如果一些打算備孕的爸爸們食用過對的話，對生育的能力會有著不利的影響，所以在備孕的期間，不宜食用過多大蒜。