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女性健康 女人生活中最臟的六個習(xí)慣(10)

  女人必知!身體12個健康密碼

  有些人總是準(zhǔn)時,而有些人總是遲到,人體在很多方面表現(xiàn)也是如此。美國國立環(huán)境健康科學(xué)研究院(NIEHS)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),預(yù)產(chǎn)期在很多程度上毫無意義,因?yàn)榕巳焉锲陂L短不一,很少有人會正好在預(yù)產(chǎn)期分娩。英國《每日郵報(bào)》近期載文,刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面期限的“12個養(yǎng)生健康密碼”。

  1、消化食物:24小時

  食物3秒鐘即可吞下肚,但在人體中的消化時間卻會持續(xù)一整天。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓·艾曼紐爾博士表示,食物進(jìn)入胃中,在胃酸的幫助下,會以每分鐘3-4卡路里的速度被分解,油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時,之后20小時,食物會進(jìn)入腸道消化。

  不過,消化食物的時間會因人而異,基本上16-30小時屬于健康范圍。美國夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),漢堡等食物消化時間可長達(dá)3天,而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對較慢。另外,焦慮等不良情緒也會導(dǎo)致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會使食物消化時間縮短到16小時以下。

  2、傷口愈合:長達(dá)2年

  哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),傷口受傷后愈合程序就開始啟動,但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時間。研究發(fā)現(xiàn),傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時間,血管就會收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會立即啟動,以便形成結(jié)痂。之后3個月疤痕組織形成,隨后的2年中,疤痕組織增強(qiáng),但只能達(dá)到初皮膚組織力量的80%。

  科學(xué)家表示,糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口愈合。維生素C對傷口愈合起到關(guān)鍵作用,維生素C不足,傷口更難愈合。

  3、發(fā)胖:3小時

  英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),餐后1小時,飲食脂肪就可進(jìn)入血液,3個小時,大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克,那么飯后3小時,腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量,則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積,日積月累會導(dǎo)致肥胖癥。

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