按摩瘦腿方法

　　按摩是直接有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時(shí)候多多按摩。

　　瘦腿茶

　　1、昆藻茶——消痰、利水、減肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

　　2、減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。

　　再加水煮一次，　再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個(gè)

　　做法：紅棗切開(kāi)，與桔皮共用開(kāi)水沖泡飲用。

　　材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

　　做法：每次取5g，以開(kāi)水沖泡，建議每日飲用三次。

　　3、三葉茶——清肝解毒/補(bǔ)充體力

　　材料：食醋3～5cc、茶葉3g

　　做法：以開(kāi)水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

　　做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。

　　材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

　　總結(jié)：瘦腿是各位女士常聊的話題，其實(shí)瘦腿也不是莫不可及的事情。只要大家能夠按照正確的方法來(lái)進(jìn)行瘦腿的運(yùn)動(dòng)，就一定能夠達(dá)到你想要的目標(biāo)。其實(shí)每個(gè)人的體質(zhì)和自身?xiàng)l件都是不一樣的。小編今天給大家介紹的是適合大眾的一些瘦腿方法，大家快去試試吧。