10、養(yǎng)摩全耳

　　雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。

　　此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　調(diào)理女性腎虛的食譜推薦

　　豆蔻奶汁

　　你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽。

　　這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。

　　芹菜蛋羹

　　你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻。

　　再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候好。

　　胡蘿卜羹

　　你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。

　　每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。

　　蜂蜜果丁

　　你可以取核桃仁200克搗碎，然后再與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合。

　　后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。

　　葡萄人參補(bǔ)酒

　　你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)即可。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道補(bǔ)足腎氣的10個(gè)耳部按摩法怎么做了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？只要你能夠多做做這些耳部按摩，多吃一些能調(diào)理腎虛的食物，你的氣血一定會(huì)更加紅潤(rùn)的。