很多人都認為，只有男人才會腎虛，其實不然，現(xiàn)在越來越多的女性也會出現(xiàn)腎虛的癥狀。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？你知道腎虛吃什么好嗎？今天小編幫大家總結(jié)了10個耳部按摩法補足腎氣，讓我們一起來了解一下吧。

　　1、拎耳屏

　　兩只手合在一起放在耳朵內(nèi)側(cè)的后面，用食指和拇指一起向外提拉耳朵。

　　手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳

　　兩只手的食指伸直，插到兩個耳洞里面，在里面旋轉(zhuǎn)3次之后拿出。

　　耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定。

　　其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

　　這種方式可以提神醒腦，是一個養(yǎng)生保健的好方法。

　　而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

　　5、摩耳輪

　　以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。

　　如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。

　　此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。