隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。那您知道什么樣的性格影響人的體重嗎?您知道影響人體重的因素還有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下一有關(guān)控制體重的方法，感興趣朋友們趕快來(lái)看看啊。
經(jīng)過(guò)很多的研究發(fā)現(xiàn)人的性格對(duì)體重的影響是非常重要的。來(lái)自美國(guó)《健康》雜志2014年的1月2日刊文就介紹了不同性格對(duì)體重的影響。
1.沖動(dòng)任性型
美國(guó)得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動(dòng)任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動(dòng)的人，應(yīng)盡量少儲(chǔ)備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。
2.可靠和值得信賴型
總是準(zhǔn)時(shí)、遵循規(guī)則，意味著你是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，這會(huì)讓你更容易堅(jiān)持合理的飲食和健身計(jì)劃。
但是由于考慮很多的其他因素，那么人們大的困惑就是每個(gè)人如何制定減肥計(jì)劃了。其實(shí)好的解決方法就是直接告訴他們應(yīng)該怎么做。
3.情緒容易波動(dòng)型
這種人比較極端，總認(rèn)為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者，即越是激動(dòng)興奮，就吃得越多。
因此這些人要學(xué)會(huì)掌握自己情緒的波動(dòng)模式，嘗試用更健康的方式來(lái)排解壓力，克服情緒的大起大落。
4.安靜型
喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功。
來(lái)自海迪·漢納的一本名叫做《聰明的解決方案：基于大腦的佳性能方法》里面說(shuō)：“性格內(nèi)向的人對(duì)于各個(gè)方面都是考慮的比較的周到，所以說(shuō)內(nèi)向的人不易沖動(dòng)，這就讓內(nèi)向的人能更比較理性地考慮各種選擇。”
5.喜歡社交活動(dòng)型
喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會(huì)讓他們?cè)趨⒓语埦謺r(shí)吃得更多。
馬克曼建議，這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場(chǎng)合中，這或許會(huì)減少他們攝入的食物量。
6.嚴(yán)于律己型
這類人不會(huì)輕易饒恕自己犯下的錯(cuò)誤，會(huì)堅(jiān)定地執(zhí)行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯(cuò)后，情緒上會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，繼續(xù)暴飲暴食,使體重飆升。
