在這個(gè)炎炎夏日，人們會(huì)經(jīng)常出汗、口渴，那么我們就要利用喝水來(lái)補(bǔ)充我們身體所缺失的水分。那您知道夏季飲水禁忌有哪些嗎?您知道夏季喝水的好處嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝水的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　夏季飲水禁忌

　　1、忌牛飲

　　所謂的忌牛飲就是說(shuō)我們一次飲水量太多了，這種喝了大量的水的情況一般都是多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)之后，再或者是很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有飲水的時(shí)候。

　　這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能。

　　特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力(育)活動(dòng)者，害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。

　　2、忌淡飲

　　忌淡飲也就是說(shuō)您每天只喝大量的白開(kāi)水。在這個(gè)炎炎夏日我們會(huì)出大量的汗，身體里丟失各種氯化鈉，計(jì)算我們的腎臟可以通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)身體缺失的水分，但是也一定限度和時(shí)間的吧。

　　若只飲白開(kāi)水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。

　　因此應(yīng)在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)然，目前市場(chǎng)上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無(wú)需再添了。

　　3、忌急冷飲

　　冷飲人皆喜歡，但方法不對(duì)，卻可致玻如在熱汗淋漓時(shí)全身血管擴(kuò)張，體表腺體開(kāi)放。

　　假如您突然喝了很多的冰冷飲料的話，就會(huì)使您的機(jī)體某一部位(比如說(shuō)咽喉部)發(fā)生巨大的溫差，這樣就會(huì)出現(xiàn)反射性地發(fā)生血管以及腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌非?？斓臄伩s，這樣是很易導(dǎo)致咽喉炎、氣管炎的發(fā)生。

　　因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。

　　4、忌餐前飲

　　據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象易見(jiàn)于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來(lái)，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開(kāi)水，然后就席。

　　殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開(kāi)水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。

　　好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。