5、忌限制飲水

　　這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志，例如紡織女工在看守織機中，小解比男子費時而常造成對工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習(xí)以為常也無不適。

　　但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。

　　因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點，工間休息規(guī)律，安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升(約一杯)，則可在工間休息時有尿排出了，不致于影響工作。

　　6、忌過量充汽飲料

　　大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳，以“夠汽”為榮。

　　誠然，飲進這種飲料后，二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。

　　二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。

　　此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的，鈉的濃度較高，身體經(jīng)常處于高鈉負荷的狀態(tài)，也非無害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量?只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。

　　夏季喝水的好處

　　1.夏季預(yù)防感冒

　　很多人都認為感冒是著涼引起來，其實也不然，夏季天氣太熱也會引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那么夏季如何感冒呢?

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風(fēng)。所以說夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng)，調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，多喝水。

　　2.發(fā)熱無需急著服藥 多喝水就行

　　熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，因為夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。那么如何來預(yù)防夏季感冒呢?

　　夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

　　況且夏季多喝水可以有助退燒，同樣也可以預(yù)防感冒，因為發(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水，多喝水準(zhǔn)沒有錯。

　　3.喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因為內(nèi)外夾攻引起來，外因則是指的沖涼水，空調(diào)過低等，而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等。