核桃

　　核桃含有十分豐富的鋅和維生素E，其中特別是亞麻酸的含量非常之多，它可以有效的 延緩乳房的衰老。另外，核桃中的礦物質(zhì)、B族維生素以及蛋白質(zhì)的含量也非常的豐富，是女性 朋友們美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　黃豆

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是 翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　酒釀

　　酒釀是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺 發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有 利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

　　花生

　　花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　卷心菜

　　卷心菜平價又營養(yǎng)豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分 泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。

　　玉米

　　玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品， 因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　總結(jié)：通過上述的文章對如何豐胸和豐胸的食 物等相關(guān)的知識的全面介紹，MM們應(yīng)該學(xué)會了三種快速擴大胸圍的豐胸操了吧。即使在炎熱的 夏季，也不用擔(dān)心因為減肥而忽視了豐胸，如果大家覺得小編的介紹對你們有幫助的話，請一 定要記得分享給更多有需要的MM們哦!