囤積在體內(nèi)的能量完全沒(méi)有消耗的機(jī)會(huì)，于是就變成脂肪通通囤積在身體里啦。

　　睡前3～4小時(shí)養(yǎng)成不吃東西的好習(xí)慣，這樣才可以避免食物無(wú)法被消耗而囤積在體內(nèi)變成肥肉。

　　少吃一餐之外，也要聰明的吃對(duì)時(shí)間，才可以讓體重有效率的down下來(lái)。建議睡前做些伸展運(yùn)動(dòng)，舒松下筋骨，既可消耗熱量，入睡也更快。

　　四種常見(jiàn)減肥誤區(qū)

　　一、不吃早餐

　　俗話說(shuō)“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表著一天的開(kāi)始，它關(guān)系著我們一天的精神狀態(tài)，但是人們卻用不吃早餐來(lái)減肥，這是錯(cuò)誤的減肥方法。

　　不吃早餐嚴(yán)重影響了我們身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，降低身體新陳代謝的速度，這樣不但不能減肥，還讓我們精神狀態(tài)受到影響。

　　二、只吃水果

　　網(wǎng)上到處都是水果減肥方法，一些明星也分享只吃水果、不碰米飯的減肥瘦身經(jīng)驗(yàn)。

　　也許剛開(kāi)始，你會(huì)看到效果，會(huì)覺(jué)得這是個(gè)減肥的好方法，但是這樣的減肥方法真的很傷身。

　　如果長(zhǎng)期只吃水果，久而久之會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，從而導(dǎo)致莫名頭暈，影響人體內(nèi)分泌。

　　三、經(jīng)期吃減肥藥

　　減肥藥是近年來(lái)流行的減肥方法，各種減肥廣告讓肥胖的人們，恨不得吃一次就能達(dá)到廣告那樣的效果。

　　現(xiàn)在很多女性又選擇在經(jīng)期吃減肥藥來(lái)減肥，我們知道，經(jīng)期時(shí)女性的特殊時(shí)期，這一時(shí)期女性要特別注意自己的飲食。

　　選擇在這個(gè)時(shí)期吃減肥藥，無(wú)疑會(huì)擾亂經(jīng)期荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　四、抽脂

　　抽脂，是通過(guò)真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細(xì)胞吸走的快速減肥方法。

　　抽脂應(yīng)該說(shuō)是快速的減肥方法，但是抽脂減肥容易導(dǎo)致皮膚松弛，會(huì)出現(xiàn)表皮移位，這種減肥方法不適合身體健康狀態(tài)不佳的肥胖癥。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的總結(jié)，你知道哪些原因讓你吃得少卻還是很胖了嗎？我們只有不陷入減肥的誤區(qū)，科學(xué)減肥，找到適合自己的減肥方法，才能得到自己想要的效果。