夏天到了，因?yàn)闅鉁氐脑颍芏嗳嗽谕砩舷胨炙恢?。那您知道睡前?0件事助長(zhǎng)壽都有哪些嗎?您知道睡眠不好怎么辦嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康小常識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看哦。

　　健康小常識(shí)

　　第1要事：“油”滿全身

　　首先我們要做的事情是要舒緩肌肉的壓力，因?yàn)橐惶煜聛?lái)身體的肌肉都是處于緊張的狀態(tài)，所以說(shuō)要放松，那就從變成“油光師傅”開始。

　　將按摩油或含滋潤(rùn)性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，好換上舊衣服再去睡覺。

　　第2要事：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤(rùn)唇膏外，也可以用一些原始方法。

　　比如說(shuō)您可以用砂糖在唇上輕輕擦幾次，或者您在刷牙的時(shí)候可以順便用您用的牙刷輕輕地刷幾次唇部，這樣就可以達(dá)到去除死皮的效果，然后再涂上您愛的潤(rùn)唇膏這樣就放心去睡覺。

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，這是傳統(tǒng)的敷眼法。將兩個(gè)已冷凍并使用過的茶包敷在眼皮上，然后休息數(shù)分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　　第4要事：頸部護(hù)理

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，介意暴露頸部的細(xì)紋，因?yàn)樗鼤?huì)出賣你的年齡。所以，你應(yīng)該用含滋潤(rùn)性的乳液或乳霜來(lái)按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。

　　注意，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面呀!否則會(huì)弄巧成拙的。

　　第5要事：滋潤(rùn)雙手

　　我們其實(shí)在一般情況下都是要保護(hù)我們的雙手的，不一定要外出時(shí)才涂上一點(diǎn)護(hù)手霜的。當(dāng)然我們?cè)谒X前滋潤(rùn)我們的雙手也是必不可少的，在晚上涂護(hù)手霜其實(shí)效果會(huì)更好，這樣肌膚會(huì)一整夜都得到的滋潤(rùn)哦。

　　第6要事：伸展運(yùn)動(dòng)

　　不想年老時(shí)骨頭僵化的話，就要從年輕時(shí)開始做運(yùn)動(dòng)，而睡前伸一伸腿就好。

　　你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。