專家建議

　　夏季飲料還是以熱飲為主。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后，雖然當(dāng)時(shí)感覺熱，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。

　　誤區(qū)八：出汗后用冷水或冷毛巾擦

　　誤區(qū)解讀

　　已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺。

　　專家建議

　　若用溫?zé)崴?，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速?gòu)堥_，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來(lái)，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。

　　誤區(qū)九：夏季多出汗能減肥

　　誤區(qū)解讀

　　天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。

　　專家建議

　　夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，也可以到醫(yī)院針灸科進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。

　　防暑降溫措施

　　西瓜

　　瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、西瓜利之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過(guò)多。

　　冬瓜

　　富含維生素b，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進(jìn)藥鋪”之說(shuō)。小便不暢，飲冬瓜湯有療效。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。

　　黃瓜

　　瓜類營(yíng)養(yǎng)豐富的一種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對(duì)降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。

　　絲瓜

　　可解熱消毒，通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季降暑9大誤區(qū)都有哪些了吧，您也應(yīng)該知道夏季的防暑降溫措施都有哪些了吧，是不是迫不及待想把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。