專家建議

　　某種程度上說(shuō)淺色服裝雖然爽快，但是長(zhǎng)期在陽(yáng)光紫外線的照射下，可導(dǎo)致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。

　　與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以說(shuō)夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是佳選擇。另外，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。

　　誤區(qū)四：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

　　誤區(qū)解讀

　　太陽(yáng)鏡片的顏色深淺，與阻擋紫外線的多少其實(shí)并沒(méi)有關(guān)聯(lián)，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好，相反，顏色過(guò)深對(duì)眼睛反而有害。

　　顏色過(guò)深鏡片的危害:一是容易導(dǎo)致眼睛疲勞;二是導(dǎo)致眼睛對(duì)顏色的分辨能力降低;三是戴顏色過(guò)深的眼鏡會(huì)使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會(huì)自動(dòng)擴(kuò)大，瞳孔長(zhǎng)期擴(kuò)大容易引發(fā)青光眼等病癥。另外，劣質(zhì)太陽(yáng)鏡還會(huì)造成更多紫外線透入眼睛，容易引起白內(nèi)障、日光性角膜炎、角膜內(nèi)皮損傷和眼球黃斑變性等疾病。

　　專家建議

　　要使眼睛不受紫外線的輻射，眼鏡的顏色應(yīng)有足夠的深度。一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色差，因?yàn)檫@兩種鏡片會(huì)透過(guò)更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還建議，不要長(zhǎng)期給兒童戴深色的太陽(yáng)鏡，以免影響視覺(jué)發(fā)育，導(dǎo)致形成弱視;并且，輕易不要給孩子配戴未經(jīng)檢測(cè)的太陽(yáng)鏡。

　　誤區(qū)五：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫

　　誤區(qū)解讀

　　在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

　　專家建議

　　室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃。開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。

　　誤區(qū)六：大量喝綠豆湯、涼茶

　　誤區(qū)解讀

　　為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

　　專家建議

　　從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

　　誤區(qū)七：熱天貪冷食冷飲

　　誤區(qū)解讀

　　為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。