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          體寒怎么辦 調(diào)整好自己的飲食治療這個病

            體寒可以說是很常見的一種癥狀,現(xiàn)在出現(xiàn)這個癥狀的人也越來越多,得了體寒會影響到我們的身體健康,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解體寒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

            體寒怎么辦

            一旦出現(xiàn)了體寒的情況,我們應(yīng)該要在飲食方面調(diào)節(jié)一下,這個時候大家應(yīng)該要拒絕吃生冷、性寒的食物。常見的食物就是冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲魚、田螺等。主要是因為這些食物會損傷我們的脾胃。

          一旦出現(xiàn)了體寒的情況,我們應(yīng)該要在飲食方面調(diào)節(jié)一下

            得了體寒我們的身體會非常的難受,平時大家可以適當(dāng)增加鹽分的攝取,還有也應(yīng)該要控制水分的過多攝入。鹽分溫?zé)嵘眢w這個是中醫(yī)的說法,適當(dāng)多攝取鹽分可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)。水分比較多會吸收身體中的熱量,嚴(yán)重的會導(dǎo)致腎功能低下。

            體寒的朋友可以通過飲食方面來緩解,生活中我們應(yīng)該要多吃一些暖胃、補(bǔ)血的食物。人們之所以會出現(xiàn)體寒,主要還是因為供血不足所引起的。生活中我們可以將阿膠和紅棗放一起,每天適量適用,能夠有效的緩解體寒。

            在水果的選擇方面,多吃一些溫和的水果。比如橙子,檸檬這樣的水果可以適當(dāng)多吃。少吃梨、西瓜、香蕉這樣的涼寒水果。

            將紅糖姜茶作為日常飲品。餐前可以喝一杯,以熱水沖泡,并趁熱喝下去。可以主動化解涼寒食物的寒氣,起到調(diào)節(jié)的作用。

            多做熱身運動。運動可以促進(jìn)人體血液循環(huán),使身體各個器官協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn),產(chǎn)生血液,這樣供血才會足,血才會補(bǔ)足。推薦做下蹲練習(xí),既不挑場所,又能達(dá)到熱身的效果。

            適當(dāng)?shù)臅裉?,條件允許的情況可以曬后背,以采集自然能量。因為主管運輸人體陽氣的七條靜脈均匯集與肩背部,這樣可以獲得更多的陽氣。

            服用煙堿酸或者維生素E。它們有助于擴(kuò)張末梢血管,促進(jìn)血液循環(huán)的作用。作用比較緩慢。

          服用煙堿酸或者維生素E

            體寒的原因

            1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成

            心臟衰弱:無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

            2、體寒或是由于陽氣不足造成

            中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種"閉癥",所謂"閉"即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。

            肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

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