黑茶
黑茶是通過黑曲菌發(fā)酵所制成的，顧名思義是黑色的。因為在發(fā)酵的過程中會產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。如果想用黑茶來減肥，好是喝剛剛泡好的濃茶有效。
薏仁減肥茶
材料
荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮
步驟
將適量的荷葉、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末狀，用沸騰的白開水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次。這種方法適合高血脂的肥胖人群。
荷葉減肥茶
材料
干荷葉
步驟
將干荷葉剪開，剪成小片，放大概2-3克的荷葉于杯中，將熱水倒入讓荷葉過一下水，再重新倒入滿杯，大概燜5分鐘左右，茶會更濃。荷葉有治療便秘和促消化的作用，很快會得到瘦身的目的。
黑豆減肥茶
材料
黑豆15顆
做法
將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，帶黑豆的表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。然后將150毫升的水煮沸后，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。
功效
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦。
減脂茶
原料
干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
總結：通過上文對減肥食譜的介紹，你是不是迫不及待的想去嘗試一下了呢？看了那么多，你到底是心動的想去減肥了還是嘴饞的想去吃美食了？無論你選擇哪個，都是可以減肥的。但是小編希望大家也能適量的多做些運動，這樣才能事半功倍！
