女性朋友總喜愛(ài)沒(méi)事的時(shí)候吃點(diǎn)零食，可是媽媽們的飲食在體內(nèi)吸收之后會(huì)通過(guò)奶源直接給寶寶。寶寶太小、抵抗力也是相當(dāng)?shù)牡?，所以媽媽們?yīng)該要注意自己的飲食，以免影響寶寶的健康。那么哺乳期的媽媽們可以吃巧克力嗎?哺乳期吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢？想知道的話就跟著我看下面的文章吧。
如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話，在給寶寶喂奶的時(shí)候，寶寶也會(huì)吸收媽媽體內(nèi)已消化的巧克力，那么寶寶食用之后會(huì)對(duì)健康有很大的影響。巧克力里面的可可堿，被寶寶吸收后會(huì)在寶寶的體內(nèi)蓄積。時(shí)間長(zhǎng)了可可堿能損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
產(chǎn)婦整天嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，并可使身體發(fā)胖，而造成必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
哺乳期不能吃的東西
1、腌制的肉、魚(yú)
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
2、麥乳精
因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。
3、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
4、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。
6、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。
