一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟容易上火的兩個季節(jié)，肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發(fā)生，那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢?肝火旺怎么調(diào)理呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。

　　初夏肝火過旺易長痘

　　長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的，春天和夏天都是人體肝火為旺盛的季節(jié)，假如我們身體肝火旺就相當于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點燃了。

　　這樣就導致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱?；鹜献?，當火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

　　因此，初夏如不注意容易導致肝火過旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會導致痘痘外，還會出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

　　此外，熬夜也是引發(fā)痘痘產(chǎn)生的原因。

　　其實睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為“夜臥血歸于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現(xiàn)，引起惡性循環(huán)。

　　1.多喝檸檬水

　　水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

　　專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2.常吃紫甘藍

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每

　　天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

　　3.經(jīng)常做按摩

　　當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

　　4.補足礦物質

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

　　5.遠離酒和藥

　　酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。