有許多人在平時生活中經(jīng)常會出現(xiàn)面黃、黑眼圈、毛孔粗大等皮膚問題，其實這些都是身體缺氧的表現(xiàn)。我們?nèi)梭w的皮膚需要從血液當中獲取氧氣，一旦出現(xiàn)氧氣供應不足，就會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題。想要擁有一個紅潤的皮膚，就得做好給身體“補氧”的養(yǎng)生保健工作。
1、水杯不要離手
當我們身體缺水的時候我們的血液就會變得粘稠，這時候有效循環(huán)的血量就會減少，血液流通的速度也會變慢。從而血氧量就會因此下降，造成機體缺氧。
專家提醒，不管渴不渴，每天都要定時喝水，保證1200毫升左右的飲水量，讓血流帶著氧氣，自然、順暢地給機體送去能量。
2、常吃補鐵食物
鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。
3、常做深呼吸
相關的研究數(shù)據(jù)表明，當我們?nèi)梭w處在正常呼吸的情況下，每次呼進以及呼出的氣體量大概只有400~500毫升。
如果做深呼吸，男性可達3500毫升，女性可達2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。
