用料：生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

　　制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　2.補(bǔ)腎強(qiáng)骨：豬腰燉杜仲

　　用料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

　　制作：隔水燉上述材料1小時(shí)。

　　3.益氣解痛：粉葛生魚湯

　　用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。

　　制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。

　　以味補(bǔ)肝———老醋

　　醋的確是個(gè)好東西，調(diào)味少不了，有一段時(shí)間還特別時(shí)興喝醋養(yǎng)生。同樣，我們不能過于夸大醋的養(yǎng)生功能，但醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用，的確是可以考證的。熬夜的人，吃一些醋泡的東西，能夠起到護(hù)肝作用。這道老醋蜇頭，其實(shí)無論居家還是宴請(qǐng)的飯桌上，都非常受歡迎，但在推薦的店家來說，畢竟是專做海鮮的，蜇頭相對(duì)來說更新鮮一些，選擇的老醋也是特意從外地運(yùn)過來，不會(huì)簡(jiǎn)單地用超市醋來對(duì)付。

　　以粥護(hù)肝———綠豆百合粥

　　熬夜看球往往廢寢忘食，但一旦吃起來看到大魚大肉會(huì)非常沖動(dòng)，的確很過癮又能補(bǔ)充能量，但對(duì)于熬夜的肝臟來說就會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。所以在補(bǔ)充能量的同時(shí)，吃一些清淡護(hù)肝的粥，就會(huì)恰到好處，不僅讓營養(yǎng)更容易吸收，也會(huì)讓你的整個(gè)飲食平衡起來。綠豆百合粥，有靜心寧神的作用，對(duì)于高度興奮的球迷來說，非常有好處。

　　結(jié)語：2014年世界杯馬上就要開始了，在熬夜看世界杯的時(shí)候，一定要注意健康飲食，因?yàn)檫@樣才是關(guān)鍵的，身體是革命的本錢，再怎么喜愛世界杯，也不能把自己的身體弄得遍體鱗傷哦，保護(hù)自己的身體重要了。