近韓劇流行，韓劇里的男星們簡(jiǎn)直是帥呆酷斃了，尤其那一個(gè)個(gè)小身材，嘖嘖，真是讓人羨慕嫉妒恨，還倍兒有男人味?？墒侨绻亲由祥L(zhǎng)了贅肉、臉又胖嘟嘟的，那就大大減分了。男人要想有男人味，要想像韓星那樣的好身材，就得給自己減減肥了。那么男人如何減肥呢?怎樣減肥才更有男人味呢?隨小編看看吧!

　　肥胖的危害

　　發(fā)胖不至于立即影響健康，但發(fā)胖過(guò)頭確實(shí)會(huì)產(chǎn)生后遺癥。單就外表而言，高矮胖瘦，多少會(huì)影響人的升遷與雇用，一位本土企業(yè)高階主管曾私下透露，企業(yè)挑選外派主管很重視外表，由于這個(gè)人將代表企業(yè)站到國(guó)際舞臺(tái)，所以擁有令人信服，順眼的外表很重要。

　　若不管表面的外貌問(wèn)題，肥胖過(guò)頭絕對(duì)會(huì)影響身體健康。漸趨中廣型的上班族要注意，脂肪不只堆積在肚皮下，也會(huì)囤積在內(nèi)臟，重點(diǎn)是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，脂肪堆積會(huì)越多，其對(duì)健康的影響比皮下脂肪更大。

　　慶幸的是，上班族不必過(guò)于焦慮，書(shū)田診所家醫(yī)科主任何一成指出，30歲左右上班族的健康紅燈，通常亮在短暫功能性問(wèn)題，例如短暫肥胖，血糖過(guò)高，只要有心解決，一定能適時(shí)修護(hù)身體健康與身材。

　　男人減肥食譜

　　男人減肥食譜1. 蘋(píng)果餐

　　只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

　　男人減肥食譜2. 菠蘿

　　堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

　　男人減肥食譜3. 煮雞蛋

　　一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　男人減肥食譜4. 小豆

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

　　男人減肥食譜5. 酸奶

　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

　　男人減肥食譜6. 黃豆粉可可

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。