瑜伽，這種起源于印度的鍛煉修習(xí)法，不僅能修身養(yǎng)性，還能減肥。瑜伽進入中國時間不是很長，但是傳播速度確很快，因為它能鍛煉身體的柔韌性，尤其女性，使女性的身材更是凹凸有致，更有女人味。
那么瑜伽的動作是怎樣的?練瑜伽時需要注意什么?練瑜伽究竟有哪些好處?看完下文，相信你就會有一個大致的了解了，為了是自己更有女人味，快隨小編來看看吧!
瑜伽減肥動作
第一步
坐在椅子上，兩腿打開比肩要寬，雙手抬起，手臂像抱了一個大西瓜一樣放在胸前，氣息保持自然。
第二步
雙手慢慢地朝兩側(cè)打開，手臂保持一致性，手臂平衡。
第三步
右手臂緩緩向左邊舉起，左手往下放，依然與右手保持一個圓形一樣，手指是蘭花指姿勢，頭部微微向左邊倒。
第四步
與上一步為反方向，左手臂緩緩向左邊舉起，右手往下放，依然與左手保持一個圓形一樣，手指是蘭花指姿勢，頭部微微向右邊倒。
第五步
回到第二步，雙手慢慢地朝兩側(cè)打開，手臂保持一致性，手臂平衡。
第六步
上半身向左側(cè)轉(zhuǎn)，雙手以上一下打開至45度，像在指揮一樣，頭部也同時往左邊看。
第七步
與上一步是反方向動作，上半身向右側(cè)轉(zhuǎn)，雙手以上一下打開至45度，像在指揮一樣，頭部也同時往右邊看。
