有很多人喝水就是單純的為了解渴，換句話說(shuō)就是，大家會(huì)等到感覺(jué)到口渴了才去喝水。其實(shí)這樣的做法很明顯是不合理的，那么喝水的學(xué)問(wèn)到底有哪些呢?下文是小編為大家整理空腹適宜喝什么水，感興趣的朋友不妨來(lái)看一看。

　　生活中有很多人是口渴了才喝水。相關(guān)專家提醒大家，人體口渴是代表著咱們的身體水分已經(jīng)處于一種失去平衡的狀態(tài)。

　　口渴是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)?？诳屎蟛藕人?，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長(zhǎng)一樣。

　　宜餐前空腹喝水

　　餐前空腹喝水，是說(shuō)早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，喝一定數(shù)量的水。因?yàn)?，食物的消化是靠消化器官的消化液?lái)完成的。飯前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液，一小時(shí)左右可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要。

　　吃飯之前喝水不但可以使我們的身體補(bǔ)充足夠多的消化液，還有利于增進(jìn)我們的食欲，促進(jìn)我們的消化功能，同時(shí)又不會(huì)影響到咱們組織細(xì)胞的生理含水量的平衡。

　　空腹宜喝溫開(kāi)水

　　空腹喝水宜用溫開(kāi)水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。天熱多汗，應(yīng)酌量增加喝水量;大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充一些極淡的鹽水。