五一已經(jīng)到來了，那么我們在這個小長假期間除了逛街、旅游等等，還能做什么呢?當然是減肥了，那么吃什么水果減肥快呢?以及做什么運動也能瘦身呢?下面就跟著小編來一起看看吧。

　　首先是水果，其實各種水果都有潤腸的作用，所以說水果是“天然的減肥藥”，如果想要減肥就要多吃水果，那夏天適合減肥的水果有哪些呢?

　　減肥的水果

　　水果一、西瓜

　　所含卡路里：25大卡/100克

　　美味指數(shù)：★★★★★

　　減肥功效：在這個炎熱的夏季，西瓜絕對是解暑的健康減肥零食的首選。每100克只含25卡路里的西瓜不僅熱量非常低，它還是利尿排毒的佳減肥水果選擇。

　　水果二、葡萄

　　所含卡路里：43大卡/100克

　　美味指數(shù)：★★★★★

　　減肥功效：葡萄是一種非常有趣的小吃，除了易于攜帶之外，還可以連皮一起吃掉哦!根據(jù)研究表明，女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢!

　　水果三、橘子

　　所含卡路里：43大卡/100克

　　美味指數(shù)：★★★★★

　　減肥功效：好看又多汁的水果相信沒有MM可以抗拒吧?其實橘子就是理想的夏季水果選擇之一。因為它含有大量的維生素C，這樣有助于加快脂肪燃燒，這樣就達到減輕體重的作用。大家不妨試試上班或者上課的時候帶上一個橘子，然后在飯后慢慢地品嘗它，這樣你就能體會到享“瘦”美味的感覺哦!

　　水果四、梨

　　所含卡路里：44大卡/100克

　　美味指數(shù)：★★★★

　　減肥功效：梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。