痛經(jīng)吃什么水果好

　　月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，尤其是對有有痛經(jīng)的女性來更是煩惱。

　　痛經(jīng)對女性的生活產(chǎn)生極大的影響，女性要如何緩解痛經(jīng)呢?緩解痛經(jīng)可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，那么，針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。

　　很多女性朋友都認為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養(yǎng)，不會造成月經(jīng)不調(diào)等問題，相反，一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。

　　那么，一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

　　攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議好少吃蘋果。

　　月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是重要的。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于痛經(jīng)吃什么水果好的介紹，女性還需要了解痛經(jīng)的治療方法有哪些，由于痛經(jīng)對于女性的危害比較大，所以應(yīng)該及早的進行治療，但是需要提醒患者朋友的是，為了確保更佳的治療效果，建議女性朋友到正規(guī)的醫(yī)院治療痛經(jīng)，以達到好的治療效果。