·睡眠不足的危害 14大危害讓生命堪憂 ·失眠的危害 ·調(diào)理睡眠能解決肥胖
此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
2、左側(cè)臥壓迫心臟
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，腎虛患者要注意睡眠。
而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
3、俯臥壓迫陰囊
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。
陰囊只有保持一個(gè)恒定的溫度，才能給精子的生成帶來有利的環(huán)境，俯臥會(huì)壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會(huì)刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
4、安全的睡姿：仰臥
男人好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能有好處。
睡眠不好怎么辦
1、按摩涌泉穴
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，可以自己按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。
