高血壓是常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病主要的危險(xiǎn)因素，那么高血壓患者應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?有什么相關(guān)的飲食治療?下面小編就帶您一起去了解
1、吃東西
時(shí)切記不能暴飲暴食還有不能常吃零食，一定要定時(shí)定量
2、勿吸煙、少喝酒、控制咖啡因攝取
吸煙會(huì)使血管收縮，并增加心臟負(fù)荷及加速血管硬化，對(duì)于控制血壓及預(yù)防心血管疾病極為不利;飲酒過(guò)量會(huì)造成血脂肪上升，并影響葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的吸收;過(guò)量的咖啡因易引起大腦興奮，也對(duì)于血壓控制不利。
3、防止便秘
如果有了便秘，排便時(shí)肯定會(huì)用力的，那么就會(huì)造成血壓上升，甚至有人還因此而中風(fēng)。防止便秘有效的方法就是保持心情輕松愉快，要攝取足夠水份，并且增加蔬菜水果的食用，而且要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
4、保持心情輕松愉快和培養(yǎng)休閑興趣
平時(shí)要排解壓力，很少發(fā)怒，需要維護(hù)家庭及工作氣氛的和諧這樣子才有助于血壓的控制。培養(yǎng)休閑興趣和幽默感都可以舒解壓力而且使心情輕松愉快。另外需要注意不要以情緒來(lái)處理問(wèn)題。
5、勿用太熱或太冷的水洗澡
