·按摩這七個(gè)穴位養(yǎng)陰補(bǔ)腎·老中醫(yī)的10大補(bǔ)腎方法·如何補(bǔ)腎 5種簡(jiǎn)單補(bǔ)腎法

    　　男性如果腎虛，會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活，腎功能和人體的健康息息相關(guān)，所以補(bǔ)腎是所有男人的頭等大事，中老年男性更是需要了解如何補(bǔ)腎，補(bǔ)腎該怎么做呢？今天小編就帶大家來(lái)了解一下。

    　　在中醫(yī)里有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

    　　搓耳

    　　推薦指數(shù)：★★★★★

    　　按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

    　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

    　　搓腰

    　　推薦指數(shù)：★★★★★

    　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

    　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

    　　擦丹田

    　　推薦指數(shù)：★★★★

    　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

    　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

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