腎臟是我們身體的重要器官之一，腎臟的健康就代表著身體的健康，因此，想要身體健康，腎臟功能就必須強(qiáng)，然而，男性因?yàn)槌袚?dān)太多的生活壓力，因此，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不適腎虛的情況，那么，吃什么補(bǔ)腎這是很多人關(guān)心的，下面我們一起來(lái)看看!

　　吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)快

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，水果是必不可少的一種食物，那么，大多數(shù)情況下，女性朋友購(gòu)買(mǎi)和食用水果的次數(shù)會(huì)比男性多一些，那么，男性吃水果其實(shí)也是有利于健康的，那么，下面我們一起來(lái)了解一下吧!

　　1、紅棗

　　紅棗能夠補(bǔ)血益氣這是很多人都知道的事情，但是，我們往往只認(rèn)為女性吃紅棗對(duì)身體健康有好處，殊不知，男性吃紅棗也是對(duì)健康有幫助的，因?yàn)榧t棗含有豐富的糖類物質(zhì)，其中的果糖、葡萄糖對(duì)人體健康非常有幫助哦!

　　并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

　　2、核桃

　　核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō)：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。

　　核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

　　3、西紅柿

　　平時(shí)我們將西紅柿當(dāng)中蔬菜，也將它當(dāng)做水果來(lái)食用，因此，關(guān)于西紅柿是蔬菜還是水果，仿佛沒(méi)有答案一般，那么，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的維生素A、維生素C等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比蘋(píng)果、葡萄的營(yíng)養(yǎng)高出兩倍。

　　還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素豐富的食物來(lái)源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。

　　番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。