春暖花開的季節(jié)，看著滿園春色，真的讓人開心和快樂，但是春季容易使人煩躁不安，所以也易發(fā)情緒病呢?那么春季如何預(yù)防情緒病呢?下面就讓小編為大家介紹春季養(yǎng)生小常識吧，那還等什么呢，就一起來看看吧。

　　別讓健康被情緒綁架

　　抑郁，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不僅表現(xiàn)出顯著的心境低落，對平時感到愉快的活動也喪失興趣，還會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生改變，使消化液分泌明顯減少，難以形成饑餓感，進(jìn)食量也比平時減少 1/3~1/2，身體消耗的氧和營養(yǎng)素卻比平時多1～2倍。久而久之，導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏，腦力、體力不濟(jì)、血糖水平失衡，影響營養(yǎng)狀況。那么，如何巧妙選用食物，有針對性地補(bǔ)充營養(yǎng)素，從而改善神經(jīng)功能、消除不良情緒呢?

　　調(diào)節(jié)心情 飲食在行

　　營養(yǎng)學(xué)家多年來發(fā)現(xiàn)，我們的心情與某些大腦化學(xué)物質(zhì)的生產(chǎn)和使用大有關(guān)聯(lián)，此外他們也確認(rèn)了許多食物中的自然化學(xué)物質(zhì)，能夠改變我們感覺世界的方式。食物透過改變腦細(xì)胞的活動方式，影響神經(jīng)傳送的功能，這打開了通往腦細(xì)胞的大門，讓其他影響心情的化學(xué)物質(zhì)得以進(jìn)入，為我們改造出健康愉悅的情緒。