在神話故事西游記里面唐僧之所以那么的受妖魔鬼怪的歡迎，是因?yàn)槌粤怂娜饩涂梢蚤L壽?，F(xiàn)實(shí)生活中也同樣如此，我們雖然沒有唐僧，但是每個人都希望可以長壽。那么怎么樣才能長壽呢?下面就讓小編教您如何擁有正確的睡姿，睡來的長壽身體。

　　正常的睡眠姿勢應(yīng)該是仰臥睡，或向右側(cè)睡。一些血液循環(huán)差、防寒機(jī)能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側(cè)睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到大程度的松弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處于自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。

　　在介紹正確的睡姿以前，我們先了解兩個常識性的概念：第一，人體脊柱有其特殊的生理曲度，包括頸曲和腰椎曲度;第二，正常情況下，人體的肌肉、組織及骨骼應(yīng)避免長時間處于不正確的姿態(tài)，以預(yù)防重復(fù)性壓迫損傷(RSI)。

　　在這兩個概念的基礎(chǔ)上，我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應(yīng)維持脊柱的正常的生理曲度，并保證全身的肌肉自然松弛。否則，8小時的睡眠時間加長年累月的重復(fù)，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。

　　正確的仰睡姿勢

　　一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實(shí)好的墊一枕頭，保持一定的曲度。

　　正確的側(cè)睡姿勢

　　同樣，側(cè)睡時，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

　　不符合生理體位的睡眠姿勢

　　腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。

　　俯睡不利于健康

　　俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。

　　需要說明的是，其實(shí)對于健康的人來說，對睡眠姿勢的要求不是很高，但對于一些病人，如頸椎病等，采用正確的睡眠姿勢就相當(dāng)必要了。另外，對于寢具的選擇，如枕頭、床墊，也關(guān)系著睡眠的健康。