怪味海帶

　　材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　做法：

　　1、做這道膳食需要提前1天準(zhǔn)備，因?yàn)橐劝押Х胚M(jìn)水里浸泡1天的時(shí)間，浸泡的過程中還要注意換兩次水。

　　2、海帶浸泡完后，取出來瀝干，并切成絲狀。

　　3、將其余4種食材放進(jìn)鍋內(nèi)，加水煮30分鐘。

　　4、30分鐘后把紅小豆、蘿卜和山楂撈走，并將海帶放進(jìn)去，蓋上蓋燜焗。

　　5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾干，完成。

　　海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時(shí)間，食用海帶后能增添飽腹感。蘿卜的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用后同樣能增添飽腹感。針灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進(jìn)食量，有效增強(qiáng)針灸減肥的效果。

　　章魚綠豆煲釀蓮藕

　　材料：章魚干1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。

　　做法：

　　1、首先用水把蓮藕清洗干凈，把皮刮掉，并將綠豆放進(jìn)水里浸泡。

　　2、再取來清水，浸泡章魚干，需要浸泡1個(gè)小時(shí)左右。

　　3、把豬骨放進(jìn)水里煮，然后取出放一旁備用。

　　4、切開蓮藕的一頭，然后將綠豆塞進(jìn)蓮藕，把剛剛切掉的蓮藕頭用牙簽接回去。

　　5、把所有食材一起放進(jìn)鍋內(nèi)煮1個(gè)小時(shí)左右，后放進(jìn)調(diào)味料，完成。

　　綠豆的減肥功效突出表現(xiàn)為它的纖維素含量非常高，是減肥期間適合作為粗糧食用，而且綠豆具有清熱解毒的功效。章魚綠豆煲釀蓮藕的營養(yǎng)很豐富，并且具有潤肺止咳的功效，同時(shí)還能幫助清除積聚在腸胃的廢物。

　　結(jié)語：哇，小編都心動了，雙管齊下，有事美食瘦身，愛美的你還在等什么呢，趕緊起來吧，找一款自己喜愛的減肥食譜，配合針灸馬上瘦起來。