與睡覺香甜的人相比，存在嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因?yàn)樗吆粑鼤和?huì)讓血液中的氧氣含量下降，導(dǎo)致現(xiàn)有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。

　　多站立

　　每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時(shí)間太長。即使經(jīng)常鍛煉的人也會(huì)面臨這一風(fēng)險(xiǎn);預(yù)防方法就是給手機(jī)設(shè)置鬧鈴，每一個(gè)小時(shí)就站起身來活動(dòng)1-2分鐘。這是因?yàn)檎玖⒂兄跍p少身體中與癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的分子含量。

　　服用陽光維生素

　　與服用安慰劑的人相比，每天在飲食中補(bǔ)充1000國際單位維生素D的人在超過四年的時(shí)間里患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了77%。維生素D也可以從鮭魚、沙丁魚和香菇中獲取。

　　食用堅(jiān)果

　　每天食用3個(gè)巴西堅(jiān)果，因?yàn)樗芴峁┯幸嬗谌梭w健康的硒元素。這一數(shù)量與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間存在著相關(guān)性。

　　抗老又防癌! 上班族必吃的16種食物

　　1.綠茶

　　綠茶在制作過程中并不發(fā)酵，所以能保有多的兒茶素(catechins)，是一種多酚類的植物性化學(xué)成分。兒茶素能降低癌癥的發(fā)生，也能縮小已成形的腫瘤，所以被認(rèn)為具有防癌抗癌的效果。

　　研究也發(fā)現(xiàn)，多喝綠茶的人，低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)的濃度會(huì)降低，高密度脂蛋白(HDL，好膽固醇)的濃度會(huì)升高。所以除了抗癌，綠茶也有降低膽固醇和預(yù)防高血壓的功效。

　　有益健康的吃法

　　初生的綠茶茶葉(嫩葉)，所含的茶多酚較多，而晚生者(老葉)較少。每天喝杯綠茶，持之以恒，才能常保健康。

　　2.蘋果