卡路里含量27卡/100克

　　木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪。這樣就可以達(dá)到去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余

　　6、香瓜減肥

　　卡路里含量26卡/100克

　　香瓜不僅香甜，對(duì)瘦身還有著非常大的幫助哦!首先，香瓜的熱量非常低，每100克只有26卡左右;其次，香瓜還含有大量的鉀元素，有助排出體內(nèi)的多余水分，對(duì)水腫型肥胖的MM來(lái)說(shuō)無(wú)疑是美味的減肥零食。

　　7、楊梅

　　卡路里含量28卡/100克

　　楊梅含有非常豐富的有機(jī)酸和維生素C，不僅能加快體內(nèi)的新陳代謝，還能降低血脂、防止癌細(xì)胞的生成。另外，楊梅所含的獨(dú)特果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥。

　　8、櫻桃

　　卡路里含量46卡/100克

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，對(duì)減肥有很大的幫助。另外，櫻桃的熱量也比較低，而且非常美味，如果用它來(lái)代替零食的話(huà)，不僅能滿(mǎn)足你對(duì)甜食的欲望，還能減少卡路里的攝入，實(shí)在是瘦身零食的首選食物。

　　9、杏子

　　卡路里含量36卡/100克

　　杏子含有非常豐富的鈣質(zhì)、維生素以及膳食纖維等等。而鈣質(zhì)、維生素能幫助加快脂肪燃燒，膳食纖維則可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能消除便秘問(wèn)題，還能有效增加飽腹感，對(duì)減肥瘦身起到很大的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥到底講的是什么呢?減肥除了要有一顆堅(jiān)持的心以外還要學(xué)會(huì)飲食上的問(wèn)題。如果你沒(méi)有吃對(duì)的話(huà)，那么你所謂的運(yùn)動(dòng)就會(huì)相當(dāng)于白費(fèi)了，現(xiàn)在你知道飲食的重要性了吧。