茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經(jīng)、抗疲勞、抗氧化、抗癌癥等多種功效。因此具有解膩減肥的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長(zhǎng)期飲用，副作用少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個(gè)月后，血脂下降，體重減輕。

　　減肥的食物香蕉

　　香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的作用

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認(rèn)為是減肥妙品。肥胖的人體內(nèi)大多積有較多水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。

　　西芹

　　西芹含有豐富的纖維，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化;此外，西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以“強(qiáng)筋勁骨”;含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。

　　黃瓜

　　黃瓜水分高，含多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。

　　辣椒

　　熱辣辣，辣出一個(gè)好身材。辣椒可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，加快新陳代謝，雖然可以減肥，但多食副作用大，胃腸刺激不舒適。

　　結(jié)語(yǔ)：不管是吃還是一些有關(guān)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，只要能讓我們瘦就是一個(gè)好的方法，如果你不想運(yùn)動(dòng)的話，那么你就可以吃出你的苗條來(lái)。如果喜歡運(yùn)動(dòng)并熱愛(ài)瑜伽的話，那么上面的方法就更適合你了。