人們經(jīng)過寒冷的冬季之后，普遍會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如冬季常見人們患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病，這是吃新鮮蔬菜較少造成的。因此，在春季六節(jié)氣一定要多吃各種新鮮蔬菜，以彌補冬天吃菜少造成的營養(yǎng)不足。

　　4、春季宜補充津液

　　春季多風，風邪襲人易使腠理疏松，迫使津液外泄，造成口干、舌燥、皮膚粗糙、干咳、咽痛等癥。因此，在飲食上宜多吃些能補充人體津液的食物。常見的有柑橘、蜂蜜、甘蔗等，其補充標準以不感口渴為度，不宜過量。因為不少生津食品是酸味的，吃多了易使肝氣過亢。

　　5、春季宜清解里熱

　　所謂里熱，即指體內(nèi)有郁熱或者痰熱。熱郁于內(nèi)，春季，機體被外來風氣鼓動，就會向外發(fā)散，輕則導致頭昏、身體煩悶、咳嗽、痰多、四肢重滯;重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。

　　體內(nèi)郁熱的形成是由于在漫長的冬季，人們?yōu)榱硕惚車篮那忠u，往往穿起厚厚的棉衣?lián)碜谕臓t火旁邊;喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，熱粥、熱湯，一些上了年紀的人還經(jīng)常喝點酒。這些在冬季看來是必要的，但使人體內(nèi)積蓄了較多的郁熱。

　　結語：上文講述的四種不花錢養(yǎng)生法大家記住了嗎?光記住還不行，也要做到哦。如果你持之以恒的做下去，并且配合良好的飲食習慣和作息時間，一定比吃多少保健品都有益的。