現(xiàn)在許多白領(lǐng)一坐就是一整天，除了去喝水方便之外就一直坐在電腦前。努力工作當然很好，但是適當?shù)姆潘梢彩窍喈敱匾?，否則的話，對你的身體危害讓你得不償失。下面，就跟小編一起來看看，久坐如何養(yǎng)生，久坐都有哪些危害吧。
一、 久坐易引起腿部血液凝塊
西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克?懷特利專家解釋，久坐會對小腿和腳部靜脈血管產(chǎn)生較大壓力，減少血液流通。由此，會引發(fā)血液凝塊，比如深靜脈血栓。所以專家建議，每坐二十分鐘，好起身活動，或者用相關(guān)產(chǎn)品來增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
倫敦皇家NHS信托基金會的榮譽講師馬克?范達普研究發(fā)現(xiàn)，久坐還易引起胰島素抵抗，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。他表示，當人處于靜止狀態(tài)時，肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖，增加胰島素抵抗。而有規(guī)律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。
三、久坐易引起便秘
倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸病學(xué)家安東?曼紐爾表示，當你處于長期靜坐狀態(tài)時，腸道運動功能減弱，腸道中的物質(zhì)就會變干，導(dǎo)致排便困難。
四、久坐易引起頭疼
