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生氣傷身致病 教你如何健康“生氣”
有句行話說得好：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。所以如果你要生氣，也請選擇一個健康養(yǎng)生的生氣方式——
1.一分鐘法則
就是不到后一分鐘絕不生氣，生氣發(fā)作也要限定在一分鐘內(nèi)結(jié)束。生氣時請留余地，給對方下臺階。
2.出氣娃娃
生氣時可以以社會可容許的方法出氣，例如對著不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學(xué)上稱為轉(zhuǎn)移作用。
3.上健身房
運動會加快神經(jīng)交元激素的分泌。神經(jīng)傳導(dǎo)不僅有激發(fā)情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力?？勺黾铀傩奶纳⒉?、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
4.呼吸法放松
