·護(hù)肝養(yǎng)生常吃3種蔬菜 ·女人愛(ài)生氣易得九類(lèi)病 ·生氣減壓 壞習(xí)慣對(duì)身心也有好處
·生氣3大危害你傷不起·5種食物多吃讓身體生氣 ·春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘
生氣傷身致病 教你如何健康“生氣”
有句行話說(shuō)得好：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬(wàn)別說(shuō)是誰(shuí)惹了你，是誰(shuí)令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。所以如果你要生氣，也請(qǐng)選擇一個(gè)健康養(yǎng)生的生氣方式——
1.一分鐘法則
就是不到后一分鐘絕不生氣，生氣發(fā)作也要限定在一分鐘內(nèi)結(jié)束。生氣時(shí)請(qǐng)留余地，給對(duì)方下臺(tái)階。
2.出氣娃娃
生氣時(shí)可以以社會(huì)可容許的方法出氣，例如對(duì)著不倒翁娃娃出氣或打球時(shí)把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學(xué)上稱(chēng)為轉(zhuǎn)移作用。
3.上健身房
運(yùn)動(dòng)會(huì)加快神經(jīng)交元激素的分泌。神經(jīng)傳導(dǎo)不僅有激發(fā)情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力。可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車(chē)或體操等運(yùn)動(dòng)，每次三十分鐘。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
4.呼吸法放松
