·睡姿會(huì)影響身體健康 ·睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)別犯這3大禁忌 ·男性什么睡姿睡覺(jué)才能夠健康

　　·健康睡姿排行榜 錯(cuò)誤姿勢(shì)讓你惹上病痛·睡姿窺視女人心思 ·正確的睡姿是關(guān)鍵

　　飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣，還可無(wú)思無(wú)慮，心身得以休養(yǎng)，神清氣爽。

　　但同時(shí)要注意，春天，尤其在初春，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預(yù)防春溫的發(fā)生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外。

　　所以說(shuō)適當(dāng)“春捂”也是必要的。許醫(yī)師經(jīng)過(guò)十幾年臨床實(shí)踐，切身體會(huì)地表示。

　　春季睡眠宜"按時(shí)入睡，過(guò)時(shí)不候;午睡一刻鐘，能夜補(bǔ)一小時(shí);體腦并用，形與神俱，精神乃治"。

　　另外，也應(yīng)注意，春木當(dāng)令，性情亢奮的人宜舊恙復(fù)發(fā)。俗話說(shuō)：黃花黃，瘋子忙。

　　但這種情況可通過(guò)適當(dāng)增加睡眠，靜心修養(yǎng)，審因辨證治療，可防治或緩解病情發(fā)展。

　　在春暖花開(kāi)季節(jié)，也是花粉過(guò)敏患者高發(fā)時(shí)期，適當(dāng)遠(yuǎn)離花粉地帶，能起到預(yù)防作用。

　　同時(shí)，也應(yīng)注意到，春季睡眠與養(yǎng)生要和運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。

　　所謂"聞雞起舞"，順應(yīng)生物節(jié)律習(xí)性，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，伸展疲倦的身軀，在空氣清潔的室外。

　　選擇適合自己鍛煉項(xiàng)目，吸收大自然活力，調(diào)養(yǎng)精神，煉氣保精，增強(qiáng)抗病能力，使自己充滿春天般的活力。

　　天有四時(shí)，春夏秋冬，人有生長(zhǎng)壯老。

　　遵循天人相應(yīng)，順應(yīng)一年四季氣候變化規(guī)律和特點(diǎn)，合理調(diào)整四季睡眠與養(yǎng)生，可以加強(qiáng)人體適應(yīng)自然的能力，避免疾病發(fā)生。